Découvre 9 cours de yoga pour rester connectée à ton corps cet été, même en vacances. Sans pression, sans culpabilité. Pack prêt à l’emploi !
L’été, c’est sacré : apéros, grasses mat’, et… un tapis de yoga qui prend la poussière. Pourtant, c’est LE moment où ton corps a le plus besoin de douceur. Alors, on fait comment pour ne pas tout lâcher ? Réponse : avec un pack de 9 cours spécial été, conçu pour s’adapter à TA vie (même si ta vie, l’été, c’est surtout des siestes et des verres en terrasse).
Pourquoi on lâche tout en été (et pourquoi c’est normal… mais pas idéal)
Entre le taff, les copains, tes vacances, ceux de la/du prof et la chaleur, le cours de yoga hebdomadaire est souvent dans les premiers à sauter. Et c’est OK, je vais pas te jeter la pierre, si je suis le courant, ma pratique peut sauter aussi.
Mais ton corps et ton esprit, eux, ils ne trouvent pas autant de bienfaits dans les activités estivales que nous. Surtout s’il est habitué à sa dose de yoga toutes les semaines.
Alors, comment faire pour garder (ou commencer) une pratique sans se prendre la tête ?
Une piste : les cours en ligne. Pas LA solution ultime, mais une solution qui a fait ses preuves. Que ce soit grâce à une application ou des vidéos sur youtube.
Pour que ça fonctionne, par contre, il ne faut pas à avoir à se poser ce genre de question : je choisis quelle vidéos ? je fais quoi aujourd’hui ?
Et pour celà, un pack de vidéo est parfait : on a pas à chercher, la vidéo suivante est déjà décidé!,
C’est ce que j’ai proposé à mes élèves l’an, 1 cours d’une heure pour chaque semaine de l’été (soit 9 cours en tout), et ça a pas mal marché. Les retours furent positif, donc nous voilà repartis pour une saison 2 !
Avec 2 nouveautés pour facilité notre constance :
- Une thématique sur tout l’été.
Et pour l’été 2026, l’intention sera la re-connexion à notre corps. J’ai même prévu les thématiques pour les 3 prochaines années dans l’idée de travailler en profondeur chaque été un pan de yoga spécifique (qui sera au centre de chaque cours, mais sans pour autant en exclure les autres). - La possibilité de caster les cours directement sur votre télé ! Pour voir les cours en grands et non plus sur un petit écran.
Mais et les jours, semaine sans ? Celles où l’on est accaparé soit par des vacances prenantes, familles, amis ou même au travail ?
Je t’en parle après un petit détour :
Un pack de cours qui soutient ta pratique avec 0% stress
Chaque semaine (les mercredis), une vidéo sera mise en ligne sur mon site (que tu peux même transformer en appli sur ton téléphone !) et envoyé dans ta boite mail, à faire à ton rythme, quand tu veux et où tu veux.
Pas besoin de tapis (jusqu’à récemment, je n’en avais plus, même étant prof de yoga), ni de tenu particulière, ni de blocks…. Sauf si tu as déjà cela chez toi, rien n’est essentiel à part ton corps et ton esprit présent.
Ce seront des cours de Yoga vinyasa (les postures s’enchainent de manière fluide), adaptés réellement à tous les niveaux, même les plus débutants. Je bouge dans le sens qu’il faut pour que tu puisses voir comment bien effectuer la posture dans ton corps.
Le rythme sera varié. Certains cours, on prendra le temps de s’installer dans les postures, d’autres fois le rythme sera 1 souffle 1 mouvement et l’on ira même se détendre avec une session de yoga vinyasa à sonorité yin yoga (un yoga qui te propose des postures proches du sol que l’on tient plusieurs minutes).
Ça, c’est ce qui concerne le pack. Car à côté tu auras accès à la petite bibliothèque de pratique plus courte que tu peux facilement insérer dans ton quotidien, pour les semaines où vraiment le temps passe trop vite. Par exemple : Réveil en douceur, un audio de 5min à faire pour dévérouiller tout le corps.
Et donc, comment intégrer une pratique régulière de yoga dans ton été ? Même les semaines chargées, même quand on a la flemme ?
Choisis toi un rythme qui te convient. Surtout que c’est l’été ! L’important, c’est que ça te fasse du bien, pas que ça te stresse.
Mon conseil, surtout pour les semaines de vacances : choisis un jour pendant lequel, quoi qu’il arrive tu fais ton cours. Préviens les gens avec qui tu es en amont et impose-le. Comme un non négociable.
Et ne culpabilisez pas. Je parle ici surtout aux mères (potentiellement). 1h dans une journée de vacances, c’est pas non plus une demi journée. Y’aura le temps de faire plein d’autre choses avec les enfants. Ils peuvent même essayer avec vous !
Et si possible, choisis le même jours toutes les semaines. Créé ou recréé toi une routine.
Vraiment pas le temps ou une flemme trop grande ? Vise une mini pratique, bouger seulement 5 min, respirer 2, et reporte le cours au lendemain, si possible et si t’en as envie. Toujours le même jours.
Et ce qui est bien, c’est qu’en t’offrant mon pack de cours tu auras accès à des petites pratiques, en plus, pour les jours sans.
Alors, prêt·e maintenir ta pratique de yoga tout l’été ?
PS : si tu veux la maintenir en ma compagnie, le pack est promo jusqu’au 8 juillet ! Je te mets le liens juste en dessous si tu veux en savoir plus.
