Apprendre à méditer
(même quand on n’y arrive pas)

Séances quidées hebdomadaires pour calmer le mental et le stress, pas à pas, depuis chez soi.


30€/mois
Engagement minimum de 3mois.

Portes ouvertes pour un nouveau groupe en Mai !
Je m’inscris à la session d’avril

Pourquoi ce cours est fait pour vous ?

Vous avez du mal à calmer vos pensées ?

Vous avez essayé de méditer mais sans grand succès ?

Vous cherchez un cadre simple et progressif dans le confort de votre foyer ?

Chaque séances est guidée et adaptée aux esprits actifs, avec un suivi sur 3mois minimum pour vivre de réels premiers progrès et bénéfices.
Pas besoin d’expérience, pas de pression, juste un moment pour toi.

Comment cela se passe ?

Durée : 10-15 minutes au début, jusqu’à 40minutes progressivement (mais on a le temps !)
Format : visio en direct + replay à disposition
Matériel : juste un endroit calme, une chaise ou une assise confortable
Encadrement : vous serez guidée pas à pas, tout est structuré
Engagement : 3mois d’engagement obligatoire, puis désinscription quand vous le souhaitez, pour permettre d’expérimenter un mimimum de bénéfices
Tarif : 30€ par mois (pas de surprise, le prix n’augmentera pas avec le temps des sessions qui augmentent)

Avantages

Pas besoin d’expérience ou de connaissances préalables
Séances guidées pas à pas adaptées aux esprits agiités
Groupe réduit : vous pourrez me poser des questions ou échanger autour des difficultés que vous rencontrez plus facilement
Accès aux replay pour rattraper la séance si un aléa s’impose à vous

Quand et comment participer ?

SESSION DE MAI
Début le mercredi 6 mai

Jour & heure de la séance : Tous les mercredis* 21h00, prévoir d’arriver quelques minutes avant sur zoom
Lien unique zoom : le lien sera toujours le même, replay disponnible après la séance
Lien unique zoom : le lien sera toujours le même, replay disponnible après la séance

* en live avec moi sauf pendant les vacances que je poserai (vous serez tenus au courant à l’avance) : dans ce cas là, vous aurez accès à une méditation par le biais de votre futur compte, méditation qui sera proposée à la même heure que d’habitude. Vous pratiquerez quand même tous ensemble.

Foire aux Questions

J’ai déjà essayé de méditer mais je n’y arrive pas, qu’est ce qui va changer avec votre approche ?
Tout. On ne va pas chercher à faire partir des nuages de pensées ni essayer de ne pas penser. Et si vous décrochez dès que l’on vous demande de visualiser, pas d’inquiétude. Le « travail » se concentre essentielement sur la respiration, sur l’attention avec l’utilisation d’un drishti (point de fixation) et ça fonctionne même si votre cerveau ne fabrique pas d’image (team aphantasique).
Je suis déjà fatigué(e) et je manque de temps. Est-ce que 15 minutes par semaine sont vraiment suffisantes pour ressentir des bienfaits dans mon quotidien ?
15 minutes par semaine, toutes les semaines apportent déjà des changements et des bienfaits. Malheureusement, ou heureusement, c’est comme pour tout : plus on fait, plus les changements, les bienfaits peuvent arriver rapidement.

Pas besoin d’être epert(e), juste envie de calmer votre mental, doucement, avec un cadre et des séances régulières

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