30 minutes pour co-créer l’outil qui va calmer ton SOPK

Je suis Charlotte et l’on m’a diagnostiqué un SOPK à l’âge de 12ans. En cherchant à réduire les effets indésirables de ce syndrome, je me suis intéressée à la méditation. Et après 10 ans à tester toutes les pratiques que je trouvais, une seule méthode a réussi à calmer mon mental et même à réduire mes douleurs menstruelles et réguler mon cycle (et cela, sans effort supplémentaires).

Cette méthode, fruit de l’enseignement que j’ai reçu dans une école de méditation et lors de ma formation de professeur de yoga, j’aimerai la partager et j’ai besoin de vous pour la rendre parfaite.

Je cherche 12 femmes qui ont un SOPK* pour tester mon protocole et m’aider à le co-construire.

Réservez votre appel de 30 minutes, c’est gratuit et sans engagement.

*SOPK : syndrome des ovaires polykystiques
JE veux co-créer cette solution avec toi
(réserver mon appel de 30min)
Ce n’est pas une théorie, c’est ce que j’expérimente et vie depuis 6 ans

Ce que 15 minutes de méditation régulière
à changer dans ma vie SOPK

La méditation a pour effet avéré de calmer le système nerveux et de réduir les gènes directement impliqués dans les processus inflammatoires, 1 solution pour deux problèmes.

Je parle de la méditation au sens large, toute forme de méditation peux avoir sur le corps le même impact. Pleins de personne en proposent, sur YouTube ou des applications dédiés, et une myriade de livres peut nous y aider… Pour ma part, j’ai eu besoin d’une appoche plus cadrée, mais voici les bénéfices que la méditation m’a apporté :

Réduction des douleurs menstruelles

Ce fut la première amélioration que j’ai constaté. D’années en années, elles ont diminuées.
A l’heure actuelle, je peux éprouver quelques douleurs au niveau des ovaires ou du bas du dos si j’ai une journée chargée. Si j’ai des journées douces pendant les règles, les douleurs sont pratiquement inexistentes.
Malheureusement, cette avancée (comme toutes les autres) étant soumise à ma pratique, les vacances ne jouaient jamais en sa faveur : le cycle suivant redevenait inévitablement plus douloureux. Cela m’a permis de faire le lien entre la pratique de la méditation et cet effet.

Diminution du flots de pensées : réduction de l’anxiété et du stress

Petit à petit, il fut plus facile pour moi d’avoir un esprit non envahit par les pensées pendant les méditations. De plus, les quelques jours avant mes menstruations, les angoisses que je pouvais vivre devenaient de moins en moins présentes et violentes.
Et un jour lambda, j’ai pris conscience que cela faisait plusieurs heures qu’aucune pensée n’étaient présentes. J’ai ressenti de la non fatigue, une énergie nouvelle, comme si mon cerveau était reposé. Pas en sur-régime.
Et bon dieux, ça fait du bien.

Régulation du cycle menstruel

Au bout de 3mois, mon cycle est devenu régulier : j’avais mes menstruations tous les 3mois.
Depuis 2ans environ, mon cycle se stabilise et deviens mensuel. Ca ne règle pas tout (la pilosité est encore bien présente par exemple) mais j’aime bien ces avancées : je ne me prends plus la tête pour savoir quand mes règles vont arriver, je ne les appréhende plus, j’ai l’impression de vivre ce moment là comme n’importe qu’elle autre femme sans syndrome ou maladie perturbatrice.

Mais si comme moi, vous êtes une boule de nerf et chaque fois que vous avez essayer de méditer, l’expérience était loin d’être aussi concluante pour vous que les retours de la voisine de droite,

Mais si comme moi, vous êtes une boule de nerf et chaque fois que vous avez essayer de méditer, l’expérience était loin d’être aussi concluante pour vous que les retours de la voisine de droite, c’est que vous avez besoin d’apprendre avant tout à relâcher la tension.
Et ça prend du temps.

Et le programme que je souhaite mettre en place peut vous y aider.
Pour ma part, j’ai commencé à voir des effets positifs notables au bout d’environ 3 mois et 7 ans plus tard, les changements qui sont apparus grâce à la pratique de la méditation et du yoga en général sont plus qu’agréables : ils ont véritablement changé la donne dans ma vie.

Pourquoi j’ai besoin de votre aide (et ce que vous y gagnez)

Pour que ce programme soit parfait, il doit être testé et validé par d’autres femmes sujettes au SOPK. J’aimerai vos retours pour adapter au mieux ce que je veux vous offrir à notre problématique.

Le contenu de notre rendez-vous

Pendant 30 minutes, nous allons :

parler du SOPK, de ce que vous vivez, de ce que je vivais et vis maintenant
définir si cette méthode est un outil qui vous conviendrait
M’assurer que le format que j’ai en tête répond à VOS attentes et votre mode de vie

Votre avantage Fondatrice

Si le programme est fait pour vous, vous accéderez à la phase de co-création au tarif de FONDATRICE de 19€/mois avant le lancement officiel.
Il y a 12 places à pourvoir.

La seule contrainte de cette méthode ?

Devoir s’asseoir 15 minutes chaque semaine et fermer les yeux.

Le SOPK est un déséquilibre global. Idéalement, il faudrait surement un réset Hormonal, corporel et mental complet et, entre nous, si faire une cure de 3mois de tel truc soignait ce symptôme, je signerai direct. Malheureusement, fatigue et humeur morose sont souvent au rendez-vous. Alors, dans ces moments là, il est parfois difficile de lutter sur tous les fronts.

Mon constat ?
Cibler le stress est le point d’entrée le plus puissant et le moins demandeur d’énergie pour briser le cercle vicieux.
Et en plus, la méditation est un anti-inflammatoire naturel !

Ce que je vous propose (15 minutes ciblées) n’est pas un réset en one shot, ni un réset complet. Mais elle donnera à votre corps le temps de se rééquilibrer seul.

Pourquoi 15 minutes suffisent ?

C’est suffisant car c’est ciblé : nous allons directement travailler sur votre système nerveux pour l’apaiser. C’est de la précision, pas de la quantité.
C’est une approche progressive, non intimidante : Pendant les premiers mois, nous nous concentrons sur la relaxation profonde (seulement quelques exercices de bases). On prend le temps d’apprendre à relaxer complètement notre corps. Ce n’est qu’après que nous introduisons doucement les Pranayamas (exercices respiratoires) et Mantras. Petit à petit, on apprivoise nos pensées, on arrive de plus en plus à ne pas se laisser embarquer contre notre volonté, à décider si l’on veut poursuivre la pensée qui vient à nous ou pas afin que ce repos du corps et du cerveau calme notre système symapthique (celui qui est respondable du stress), détend nos ovaires, apaise notre intérieur. Rien de compliqué, seulement de l’intégration.

Une solution pour une gestion douce à long terme

Le SOPK est une condition à gérer sur le long terme. Il n’y a pas de solution qui fonctionne « une bonne fois pour toute ». C’est pour cette raison que je ne vends pas un programme « clé en mains » mais une structure d’accompagnement flexible.

Mon objectif : votre autonomie.

Vous apprenez à intégrer la pratique dans votre vie. Quand vous vous sentez assez solide pour voler de vos propres ailes, vous pouvez quittez à tout moment la structure.

La flexibilité et le soutien:

La structure est toujours là si vous souhaitez rester ou revenir. Les pratiques en directes permettent de maintenir plus facilement la régularité nécessaires aux bienfaits qui nous intéressent. Elles peuvent devenir votre soutien régulier, sans la pression d’un engagement rigide.
Pour ma part, il m’est plus facile de maintenir une habitude quand j’y adjoint une contrainte sociale et temporelle, c’est ce que je vous propose ici.

Foire aux Questions

J’ai déjà essayé de méditer mais je n’y arrive pas, qu’est ce qui va changer avec votre approche ?
Tout. On ne va pas chercher à faire partir des nuages de pensées ni essayé de ne pas penser. Et si vous décrochez dès que l’on vous demande de visualiser, pas d’inquiétude. Le « travail » se concentre essentielement sur la respiration, sur l’attention avec l’utilisation d’un drishti (point de fixation) et ça fonctionne même si votre cerveau ne fabrique pas d’image (team aphantasique).
Je suis déjà fatiguée et je manque de temps. Est-ce que 15 minutes par semaine sont vraiment suffidantes ?
15 minutes par semaine, toutes les semaines apportent déjà des changements et des bienfaits. Malheureusement, ou heureusement, c’est comme pour tout. Plus on fait, plus les changements, les bienfaits peuvent arriver rapidement.
Vous rencontrez et parlez avec vous sert aussi à cibler ce que vous souhaitez, voulez et pouvez inclure dans votre vie.
Votre programme inclut-il un régime restrictif ou des compléments alimentaires coûteux ?
Non. On se focalise sur le système nerveux. La pratique du yoga postural (ce qu’on voit sur Instagram) m’a permis d’avoir un impact sur le poids, tout comme la marche, ou d’autres sport peuvent avoir et l’on pourra en parler ensemble mais ici, même si le programme change, je ne vous proposerai ni l’un ni l’autre, je n’ai aucune envie que ça fasse partie de ma vie, encore moins sur le long terme.
Quand puis-je espérer voir les premiers résultats sur mes cycles ou mon stress ?
Malheureusement, je ne peux vous donner une réponse ferme. Cela peut prendre quelques séances pour ressentir notre corps réellement se relaxer pendant la méditation, cela dépend de notre capacité à (apprendre à) lâcher prise. Concernant le cycle menstruel, je ne peux vous parler que du seul retour d’expérience que j’ai sous la main, le mien : au bout de 3mois, mes règles se sont « régulées » et arrivaient tous les 3mois environ.
Tu as envie de voir si ça peut te correspondre ?

Réserves ton appel de
30 minutes :

L’appel est sans engagement. L’objectif est de s’assurer qu’ensemble, nous créons le programme le plus efficace possible pour le SOPK

Oui, je veux partager mon expérience et découvrir le protocole
Retour en haut

Review My Order

0

Subtotal

Taxes & shipping calculated at checkout

Checkout