*Offre valable jusqu’au 8 juillet
Pourquoi ce pack ?
Le programme semaine par semaine
Mon corps dans l’espace
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Où suis-je ? Quelle place j’occupe ?
Découvre ta verticalité : des postures debout et des équilibres simples pour sentir ton ancrage, ton espace, et la présence de ton corps dans le monde.
Les pieds, le sol, les racines
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Ce qui me relie à la terre
Retrouve ta stabilité : un travail profond sur les appuis plantaires et les jambes pour transformer la pesanteur en alliée, et sentir la terre te porter.
Le bas du corps en mouvement
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Hanches, bassin : la mobilité comme liberté
Libère ton bassin : fentes, guerriers et ouvertures de hanches pour explorer la fluidité de ton bas du corps, sans forcer, juste en écoutant.
Le centre, le feu intérieur
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Là où tout part, là où tout revient
Allume ta force intérieure : un travail doux du buste et des torsions pour lier ton centre physique à ta stabilité émotionnelle.
Le haut du corps s’ouvre
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La cage thoracique, le cœur, les épaules
Ouvre ton cœur : postures d’ouverture accessibles pour libérer ta respiration, se sentir plus libre, moins restreint..
Les mains, les bras, ce que je donne et reçois
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Franchement là pas d’inspi pour le sous titre
Planches, chaturangas accessibles, équilibres sur les mains préparatoires. On va renforcer et découvrir nos bras et mains, ce qui nous relient le plus aux autres.
Le dos, ce que je ne vois pas
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L’invisible de soi
Explore l’inconnu : backbends doux et torsions pour découvrir cette partie de toi que tu ne vois jamais…
Le corps allongé, le corps qui lâche prise
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De l’action au repos : Yin inspiré
Lâche prise : étirements profonds et postures au sol pour passer de l’effort à la détente, et sentir sans faire.
Mon corps, un tout
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Synthèse et célébration Célèbre ton voyage : un flow complet pour traverser tout ton corps, revisiter tes sensations, et clore avec un long Savasana guidé.
